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  • 孕妇的营养对产后的影响

    尤其产后哺乳做好营养贮备。因此，保证孕妇各种营养素和热量的合理供给是十分重要的。 为了产后能分泌充足的乳汁，孕期所摄取的营养，以脂肪和蛋白质等形式积存于母体皮下组织和肌肉中。在整个孕期孕妇体重增长中有3～4公斤是脂肪组织，用以维持胎儿末期生长所需能量和哺乳期头6个月产乳所消耗的能量。因此孕期应保证碳水化合物的摄入量占总热量的60%～65%，脂肪的摄入量（烹调用油及食物中所含油脂）占总热量的...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20332215223.html

  • 孕妇要早防骨质软化病

    会造成自身骨骼因缺钙而出现骨质软化症。 （2）非产褥性。原因为营养不良和日晒减少。 （3）脂肪下痢性。原因为吸收脂肪的机能障碍，致使脂溶性脂肪的机能障碍，致使脂溶性维生素D...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20560215369.html

  • 一岁以后的孩子需要的营养素

    孩子需要的营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、元素、维生素、膳食纤维和水。蛋白质、脂肪和碳水化合物在体内代谢后释放能量，我们又称之为产能营养素。能量对孩子很重要，维持生命活动、保证生长发育，能量是必不可少。除了产生能量，蛋白质还有构成组织细胞的主要功能，是生长发育必备的原材料。脂肪的其他生理作用还有保暖、促进大脑发育等重要作用。碳水化合物除提供能量外，还参与许多生理活动。元素也被称作...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22253515715.html

  • 3类食物吃出平坦腹部

    比狠劲儿运动，忍耐美食更有效！ 　　肚腩小常识 　　基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型。 　　脂肪型 　　症状A：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。 　　症状B：肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。 　　针对处方：饮食方面多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动，都有助于体内的脂肪燃烧。...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08490115966.html

  • 五谷杂粮 吃瘦美腿

    食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 　　3.香蕉 　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 　　...心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 　　6.木瓜 　　吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉，...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08520915979.html

  • 怎样科学使用水果减肥

    长期以水果代替正餐，不仅不能减肥，还会严重影响健康。 　　“减肥族”认为水果富含维生素，几乎不含脂肪和蛋白质，能量很低，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。其实水果并非能量很低的食品，有的水果含有丰富的糖分。由于其味道甜美，人们就很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积在体内。同时，人体所需的养分是多种的，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水等。如果单纯地摄入维生素的话，就会造成...

    佚名

    |减肥|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/03/07174621777.html

  • 素食健康：吃素有甚么祝福 让生活更有品质

    大量动物脂肪，不但撑大肚皮，那些脂肪沉淀，阻塞动脉，减少血液供应，结果脊椎尾端的骨盘、肌肉、神经等受害。吃素大大减低骨盘退化症的发病率。 告别中风 如果你每日多吃一饭碗分量的蔬果，日后中风的机会减少20%。 告别骨质疏松症 65岁吃荤的妇女平均骨质流失35%。 65岁吃素的妇女平均骨质流失18%。 告别卵巢癌 女性每日摄取10克饱和脂肪（相当于吃一个汉堡包）生卵巢癌机会增加20%...

    佚名

    |健康|素食|菜肴|身体|长寿|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/19281573935.html

  • 黄豆可以降低血管硬化机率

    可以提高人体免疫功能。 　　2.防止血管硬化 　　黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而弓愧的脂肪肝。 　　3.促进骨骼发育 　　大豆中含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。 　　4.通导大便 　　大豆中含有的...

    君合

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/05/13473178477.html

  • 蒜香茄子可降压降脂

    1根，洗净、切开、置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。 芹菜降脂降压都靠它 意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。 　　推荐...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11572484261.html

  • 这些蔬菜助美白

    抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 山药含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃山药能...

    佚名

    |这些蔬菜助美白|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/16174213768.html
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